《开宝本草》说它能“归脾而能益智”

桂圆又叫桂圆，益智，关键在中国的福建省有大批量的栽种，桂圆这类食材在人们生活中全是十分普遍的，它是一种兼顾食用及其药用价值功效的绿色植物，而且它的营养成分很高，例如在调养心肾不交证及气血亏虚证拥有非常好的实际效果，下边就随我一起来看一下桂圆的作用与功效，桂圆不可以和什么一起吃！

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桂圆的作用与功效

1.补血补气益智

桂圆的营养成分很高，里边有大批量的糖份，桂圆里边的糖份主要是葡萄糖水、绵白糖，可以立即消化吸收，铁元素量也较高，针对提升身体的热量，补充维生素层面实际效果非常好，除此之外，含铁又能推动红细胞再造以补血补气。试验研究发现，桂桂圆具备特别强的补脑健脑的作用，《开宝本草》说它能“归脾而能益智”。

2.宁心安神

桂圆带有矿物铁，能推动红细胞再造，可以用于輔助气血亏虚和心肾不交导致的失眠症、心慌气短，具备养心安神的功效。

3.养颜抗衰老

桂圆营养丰富，里边有充足的蛋白、人体脂肪、糖原、有机物、膳食纤维及多种营养元素及矿物等，可以增强抗氧化性酶的活性，因而针对延缓衰老也是有一定的效果的，并且还能提高免疫力和抵抗能力。

4.健脾开胃健脾胃

桂圆中带有一种可以祛除肠叶裂头蚴及血吸虫的成份，有利于提高胃口，清除食欲不佳、肢倦困乏等症。

5、缓解疲劳

常常吃干桂圆还能提升人们人体的缓解疲劳工作能力，由于干桂圆中不仅带有葡萄糖水蛋白，也有一些绵白糖，这种物质进到身体后能尽早转换成动能，可推动身体精力修复，能让身体疲惫病症快速缓解，常常吃干桂圆还能让人们维持精力充足，能避免疲惫病症发生。

02

桂圆不可以和什么一起吃

桂圆 大红萝卜：大萝卜是常见蔬菜，可药用价值可食用特性凉，能冶疗消化不好等，可是和桂圆一同食用会造成身体不适等病症。

桂圆 无籽西瓜：西瓜是凉性食物，有排尿的作用，合适炎炎夏日食用，可是融合桂圆一起吃会致使拉肚子等欠佳病症。

桂圆 香蕉苹果：香蕉是凉性水果，含有蛋白、糖原等营养元素，常常食用有养颜美容的作用，融合桂圆一同食用会造成呕吐腹泻等副作用。

桂圆 黑豆：绿豆是普遍豆类食品之一，有清热祛火等作用，独立食用使用价值高，可是和桂圆一同食用会造成体温降低，气血虚加剧等反映。

桂圆 菏叶：荷叶可食用，美味可口，独立食用营养成分很高，但融合桂圆一起吃便会造成体质虚寒等病症。

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