《月令七十二侯集解》记述：“九月节，露气严寒，将凝固也。”这时，已踏入初秋，温度比“寒露”时更低，路面的露珠也更严寒，日带凉意，故称“寒露”。
“寒露寒露，满地冷露”，寒露到，气温由清凉转为严寒。民俗有“寒露吃芝麻”的风俗习惯。俗话说得好芝麻盛开节节高升，在寒露季节吃芝麻还喻意着人体越变越好，表述了大家对身心健康的一种憧憬。
24节令饮食搭配攻略大全：怀孕的人高兴的吃芝麻吗？
1、芝麻分成白芝麻和黑芝麻，她们的营养成分基本相同。依据食物成分表2017版，每100g白芝麻含蛋白18.4克，脂肪39.6克，钙620mg，维生素E 38.28mg；每100g黑芝麻含蛋白19.1克，脂肪46.1克，钙780mg，维生素E50.4 mg。黑芝麻的蛋白、脂肪、钙和维生素E含量稍高于白芝麻。针对孕妈妈而言，可以适度吃芝麻，芝麻中的钙含量比蔬菜水果和豆类食品都需要高，孕妈妈常常服用，对胎宝宝的生长发育有优良的推动作用。
2、可是，芝麻是一种粮食作物，压榨的油称之为香油、胡麻油、芝麻油，芝麻油中以脂肪酸、亚油酸、棕榈酸等为主要成分。芝麻的脂肪油含量达61.7%上下，是在我国四大服用粮食作物的引领者。依据《中国居民膳食指南（2016）》关键强烈推荐五：少盐低油，降糖限酒。如果是肥胖症的孕妈妈，要特别注意操纵量，防止摄取太多植物油脂。与此同时，还需要留意，如果有拉肚子，则不会再提议服用。
俗话说得好，“寒露身不露，寒露脚不露”，寒露后，气温由清凉变为严寒，“秋冻”的日子早已完毕，白天黑夜气温差异比较大，应留意防冻保暖，尤其是脚部的防寒保暖。此外，还需要留意早起早睡，确保充足睡眠。
怀孕期间遇到节令，合理饮食，健康常在！