我们都知道，2型糖尿病实质是一种漫性炎症病症，必须通过降低炎症因素，去进行改善。加强合理膳食，改善不卫生日常生活习惯，是降低炎症因素、改善漫性炎症的最基本方式。近期，明确提出代谢性炎症综合征理论的上海复旦大学内分泌失调糖尿病研究院院长胡仁明专家教授团队在《医学综述》发布《加强慢性疾病防治，推动健康中国——谈代谢性炎症综合征的综合防治》的论文，注重合理膳食针对异病同治来降低慢性疾病，推动全员健康的概念。今日，我们就来介绍一下。
一、2型糖尿病实质是一种漫性炎症
研究表明，2 型糖尿病实质上也是一种漫性轻度炎症病症，糖尿病病人血清蛋白白细胞介素( interleukin，IL) -6、 肿瘤坏死因子-α、C c反应蛋白等炎症因素明显上升，2 型糖尿病病人胰腺组织中也可以注意到吞噬细胞显著侵润。
二、一根藤上四个瓜
胡仁明专家教授明确提出代谢性炎症综合征基础理论，2 型糖尿病、NAFLD（非酒精性肝病）、动脉硬化、肥胖病被 比成“一根藤上的 4 个瓜”，全是代谢性炎症综合征的一种，实质上都为代谢性炎症最终的结局。根据降低炎症因素，改善炎症，能同时改善。
三、不良生活方式造成肥胖症是代谢性炎症综合征重要原因
研究表明，不良生活方式而致肥胖症是代谢性炎症综合征发作的始动阶段。肥胖病的炎症反映关键出现于脂肪细胞，肥胖患者脂肪细胞里的吞噬细胞是正常人体的 6 ～ 12 倍， 人体脂肪细胞凋亡、细胞凋亡，使吞噬细胞募资并产生电极化，从而产生多种多样炎症因素，开启炎症反映，活性甘精胰岛素抵 抗有关转录因子。与此同时，肥胖症时肝部、肝胀等内脏脂肪指数过多堆积，激话很多吞噬细胞释放出来炎症因素。
研究发现，75%的肥胖和糖尿病病人存有轻度脂肪肝。还有另外研究表明，76．9% 的动脉硬化住院治疗病人产生糖代谢异常，糖尿病的诊断率为 52．9%。换句话说，临床医学发觉很多疾病都是息息相关的。
因而，改善生活习惯，减肥瘦身、降低炎症因素，是改善代谢性炎症综合征、异病同治的前提。
四、如何完成异病同治、降血糖等数据？
1、全面体检
不仅需要关心血糖值，还需要关心血压值、动脉硬化、轻度脂肪肝、肥胖症这些指标值，把健康的概念做为我们的目标，全方位作出调整。有一些不正确治疗办法，很有可能改善血糖值，但是其他指标值损伤。
2、科学饮食
糖分高、高脂饮食与缺乏锻炼等不良的生活习惯是造成代谢性炎症综合征的原因之一，改善饮食搭配才是关键。糖尿病病人应少吃点红 肉、加工肉，操纵脂肪摄入，降低糖和含糖食物的摄 入，多吃水果、新鲜水果、豆类食品和全谷类，提升含有纤维食物的摄取量，每日膳食纤维素确保25克之上。
3、体重达标
肥胖症是造成2型糖尿病等代谢性炎症综合征病症的原因之一，针对肥胖患者，还是要好好根据生活习惯等调整重量，锻炼肌肉。针对身体瘦糖尿病人，要增加蛋白质饮食搭配，增胖。
4、科学运动
适当抗压强度健身运动( 如有氧运动减肥) 可以起到一定的抗炎作用，有氧运动减肥可调吞噬细胞的电极化，改善病症的代谢性炎症情况。有氧运动减肥一般要持续20-30min，心跳提升30-50%，人体微微出汗。每天运动30-60min，每星期健身运动5次左右。与此同时，应当每日肌肉训练5-10min，确保脂肪率。
此外，一些药品不但可以降血糖，还可以改善炎症，与此同时医治肥胖症、轻度脂肪肝、动脉硬化难题，例如二甲双胍、黄连素（盐酸小檗碱）这些。
因而，改善生活习惯，降低炎症因素，不但可以医治2型糖尿病，还可以同时医治肥胖症、轻度脂肪肝、动脉硬化，非常值得学习培训、坚持不懈。#糖尿病#
作者介绍：
史鹏辉，研究生，一级营养保健师（高级技工），高端营养师，亚太地区融合糖尿病预防同盟副秘书长，国内老年保健医药学促进会理事长，中华医学会整合医学联合会内分泌失调糖尿病协会委员会，中华预防医学会健康险协会委员会，微博（糖尿病健康之路）等身心健康大V，主要从事糖尿病有关研究课题、健康服务、健康科普等相关工作，尤其是在根据调节肠道菌群来改善糖尿病以及相关亚健康问题方面有着丰富的经验。