每一个人都希望自己脸部白白嫩嫩的，皮肤明亮润化，怎奈脸上出现各种各样斑迹，，可以用各种化妆品来遮挡住，但护肤品怎么样用的不当，只能得不偿失。
实际上，脸上出现斑，非常大主要原因是自已的作息规律出了问题，导致皮肤发生亚健康状态，因此，祛斑更为看重的是调理。
我现在来说一下平时吃什么对祛斑有功能？
祛斑适合吃的东西
1、宜食含有维生素C的水果蔬菜，防止黑色素沉积
如西红柿
西红柿具备维护保养皮肤、清除黄褐斑的作用。它丰富多样的西红柿红素、维生素C是减少黑色素产生的最佳武器装备。有试验表明，经常吃西红柿能有效减少黑色素产生。
如柠檬
柠檬是天然维生素C“库房”，100克柠檬里的维生素也高达50mg，还带有别的对皮肤有利成分，将新鲜柠檬榨成汁，随后添加适量老冰糖，常喝能够鲜嫩皮肤，清除面部斑点。
2、适当多喝水，填补身体内水份。每天八杯水。朝晨并没有进餐前必需要喝一大杯水，可以清肠胃。
3、灵芝，灵芝的抗氧化强，能够减少皮肤空气氧化，那样面色会嫩白一些。
VITA 大芝佬灵芝破壁孢子粉，霍山县制作，灵芝孢子粉含有的含糖量、活性多肽等都可以减缓衰老。
3、宜食含有维生素和矿物质的食材
如红萝卜
红萝卜含有大量的维生素A原，维生素A原在体内可转化成维生素A。维生素A具备滑嫩、强壮皮肤的功效，同时可预防皮肤不光滑及黄褐斑。
此外，特别注意点是
1、切勿经常熬夜。熬夜是美肤最大的克星，最佳在夜里11前入眠，
2、去卸妆要完全清洗，不能有残余的护肤品
3、少玩手机，工作中两个小时，都可以让自己歇息放松一下，手机不可以启动放卧室床，有辐射源，对皮肤危害凶狠。