对于每一个身体健康的女性而言，自打进到青春发育期逐渐，几乎每个月都会来月经，再去月经时，身体一般会有一系列的不良反应，例如腰部疼痛，下腹痛等，有些女性还会出现经痛的现象。
在来月经时，女性一定要格外注意调养自已的身体，防止受凉，许多女性为了缓解经期不适，一般会坚持不懈喝红糖水，喝红糖水确实能够缓解经期不适病症吗？红糖水究竟什么时候喝最好呢？下边何不实际了解一下。
1、补血补气造血功能
红糖带有许多的含铁，是白砂糖的5倍以上，能够起到造血功能补血补气功效，而且红糖中还带有一部分叶酸片，营养元素成份，可加速血液循环、提升血流量，刺激性机体的造血机能，扩大血流量。
2、消肿抗菌
红糖里面含有磷酸氢钙、葡萄糖酸等碱性物质，对很多食用菌都是有消灭功效可用于治疗急慢性气管炎，急慢性胃炎，胃炎及其十二指肠溃疡等发炎，在感冒后喝红糖水也是有临床治疗功效。
3、减缓衰老
红糖中所含的多种多样维生素和抗氧化物质，能抵御氧自由基，维护保养细胞的正常的功能和基础代谢。这其中的碳水化合物、纤维等成分，能够有效控制和恢复外皮、真皮层的纤维组织和保湿专业能力，加强皮肤组织结构和皮肤弹性，推动细胞再生水平，减轻变老。
4、美容养颜
红糖中所含的一些纯天然碱类和色素沉着调整化学物质，能够有效调整各种各样黑色素新陈代谢全过程，稳定肌肤内黑色素代谢数量及黑色素分布情况，降低部分黑色素的非常沉积，避开色素斑的困扰，使皮肤更为光鲜亮丽柔亮。
5、滋补养生身体
红糖中95%的糖份都是属于绵白糖，还有部分葡萄糖水、葡萄糖等几种糖类和核甘酸能量物质，都是属于简易挎包糖原，能很快的被人体吸收消化，可加快肌肤细胞的代谢，为体细胞提供能量。因而，红糖是女性的滋补养生常见糖。
一般来说，红糖水最好在来月经的第1-2天喝，也就是在月经期间喝，不是在月经整洁之后喝。
在月经期间许多女性会有肚子疼、腰酸背痛的病症，并且这种症状全是出现在了月经的第1-2天，在这个时候适度的喝些红糖水，能够补充能量，减轻不适感的病症，对身体的恢复是有帮助的。
可是红糖水也不建议每天喝，红糖水假如喝醉了会活多血的作用，又会影响到月月经量，所以只要在月经的第1-2天适度的喝1-2次就能。月经期间除开喝红糖水，需注意适度的歇息，需要注意小腹部的防寒保暖。
千万别喝冷冻的饮品，或是是以冰箱里面刚取出的食材也不可以马上吃，以免引起下腹部疼痛或者月经时间变长的现象。
同时还要保持心情舒畅，维持情绪健康，别激动，别抑郁症。与此同时，在生理期一定要注意环境卫生，勤洗卫生纸、勤换内裤，同时还要禁止性生活。在生理期如果出现了经痛经能够喝些舒经的红糖水，另外在经期过后就不要喝过。
由于红糖中含有较多的糖份，所以不少女性就觉得喝红糖水会出现发胖风险，其实如果正常的饮用红糖水，是不必担心长胖的，只需但是量饮用就可以。
红糖所含有的葡萄糖水释放能量快，吸取使用率高，能够快速地补充体力，对于有中气下陷，食欲不佳，缺乏营养等诸多问题，平日可适当饮用红糖水。将红糖熬成红糖水喝比直接吃比较容易消化吸收在其中营养成分，且更加具有补中益气，健脾养胃，养胃的作用。
红糖水在月经期间可以有利于孑宫废弃物排出来，能缓解肚胀、腰椎间盘病症。红糖水的营养高，葡萄糖的能量释放更快，红糖有非常好的滋补养生功效，针对女性特别是在好，正常的饮用一般不会长胖的，所以不必太过担心。
1、临睡前不必饮用
假如睡觉之前喝红糖水，可能会使身体内糖储藏量太大，长久以往有可能会致使糖尿病的产生，同时还会提升发生长胖、蛀齿等其他病症风险。
2、不能用红糖水吃药
药品有较强的法律效力，并且不一样的药物中间具备相冲功效，红糖水从某种角度来讲，也可以作为一种药品，怎么样用红糖水吃药，会严重影响药物的法律效力。
3、禁忌人群
阴虚火旺者不宜食用。阴虚火旺者常主要表现有心烦气躁、口干舌燥、手足发热、睡觉盗汗、舌红少苔等，常见于更年期综合症、甲亢病、血压高、糖尿病等。这类女性若是在例假期间喝红糖容易造成月经拖拖拉拉或增加。
痰湿重者不宜食用。红糖味辛，肥胖症、痰湿重的人也不适合吃。
消化道溃疡及其血糖高的人不宜食用。红糖最好饭后一小时上下饮用，不适合空腹服，空腹服红糖也会增加胃酸分泌，造成胃肠道不适感，也会引起血糖升高。