在我国中医科学院望京医院有这样一位名中医，她每天工作12小时，一周五天医院门诊，每日100个患者，一周总计需看500位病人。她就是86岁高龄的夏玉清，这般长时间负荷工作却始终精力充沛，脸部很少能见到老人斑，皱褶不多，聪明智慧。他的保养秘诀是什么？
夏老养骨健康保健的秘诀
夏老以前骨密度检测是骨质疏松症，在2016年那时候84岁夏玉清一年时间内出现2次骨裂，一次是肱骨螺旋式骨裂，另一次是右脚胫腓骨胫腓骨骨折，都觉得大量改动要100天，可那时候84岁高龄的夏老在手术治疗80天后就能下床锻练，比普通人痊愈的时间也提前了接近20天。
那么快啊痊愈能力及夏老坚持了几十年的好习惯紧密联系，这一良好的习惯便是每天晚上泡 脚。夏老热水泡脚的独特之处取决于，在热水泡脚的前提下坚持不懈穴位的中医针灸健康保健，这种穴位便是夏老永葆年轻的穴位，都是养骨的养生穴。
夏老有2组护骨穴，一组是扶正固本穴，增强免疫力；另一组是部分治病穴，活血化淤，是配穴。
扶正固本养骨穴：三阴交
坐落于足内踝尖上三寸（四横指），胫骨里侧缘后方的部位。三阴交是胃经、脾经、脾经的交汇处穴。
【按摩方式】在家里面能用指切法（用手指甲掐穴位，一掐一松，幅度不要太大，以舒适最合适）推拿穴位，从三阴交逐渐，依照先按牵正穴，再点配穴的顺序推拿。
养骨穴之配穴
1、太冲穴
坐落于脚面大拇趾、二脚趾结合的凹陷处。太冲穴是脾经里的穴位，肝主筋。
2、太溪穴
坐落于足内侧，脚踝后才和脚跟骨肌腱间的凹陷处。太溪穴是脾经里的穴位，肝主筋。
3、丘墟穴
坐落于外踝外缘与下缘交叉的凹陷处。丘墟穴是肝胆经里的穴位，能够经络疏通、活血止痛，是部分治病穴之一。
4、阴陵泉穴
大拇指里侧顺着小腿内侧往上推，向里拐弯后的凹陷处便是阴陵泉穴。阴陵泉是胃经里的穴位，脾主肌肉。
按摩方式：
1、用平滑的筷子头点按着穴位，顺时针方向揉5min，有酸疼感但是不疼最合适。
2、用指切法掐穴位，一抬一按，感觉舒服最合适，做100次。
END
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