减肥难吗？大家自问：难！由于减肥自身也是在挑戰人的本性懒散和想法的本能反应。
减肥必须科学身心健康的方式，本身较强的自控能力和坚持不懈，期内还需要抵抗身旁的各种各样引诱和冲动，这就决定了减肥一场痛楚煎熬的全过程，一旦挺过了这段时间，那麼便是完成了华丽的蜕变了。
2016年法国BBC发布的《减肥十律》依然或是很經典，依靠科学的方式向人们展现减肥的小技巧，用最少的更改，减较大的肥，在其中许多提议或是被许多公司和医师参照参考。
1.Don't skip meals
三餐要维持，不必节食减肥。根据节食减肥减肥特别容易饿，下一次脑部会不自觉地标示更高热量食物的食材；
2.Use smaller plates
变小厨具规格，防止要想一直吃，用更小的器皿，能令人降低20%的食用量；
3.Count your calories
测算每日摄取的卡路里，挑选低卡食物，低卡食物比较高卡食材少摄取许多卡路里；
4.Don’t blame your metabolism
不必归结为于基础代谢能力，能力下降都是由于日常生活工作习惯的危害造成的；
5.Protein staves off hunger pangs
多吃蛋白质高的食品类，可以保持饱涨感很长期；
6.Soup keeps you feeling fuller for longer
吃粥羹物，增加胃排空时间，降低饿感，提升饱腹感
7.The wider the choice the more you eat
挑选多，吃得也多。不必让自已有很多的挑选，与此同时色调艳丽也会令人胃口提升；
8.Low fat dairy helps you excrete more fat
低脂肪（含钙量）的乳制品可以协助大家代谢大量的人体脂肪
9.Exercise goes on burning fat even while you sleep
要多做运动，运动可以新陈代谢掉人体脂肪，运动能让身体内脂肪分解24钟头，不必运动完毕后立刻称体重，可以第二天再称体重；
10.Keep moving and lose weight
多做小运动，坚持不懈一年，实际效果不凡
减肥难吗？难，难在你需要坚持不懈，减肥非常容易吗？容易，重要你需要把握恰当科学的方式。假如你还不知道如何行为，我们可以找找最合适你的身心健康方式来！