玩命长胖的4种特色美食，热量比白馒头还高，很多人天天吃，怪不得瘦不下来
真艳羡这些怎么吃都不胖的人，可以吃自身爱吃的特色美食，但绝大部分人都归属于易胖，略微吃点热量高的食材，重量就不停往增涨和，尤其是过春节中秋节，天天吃鸡鸭鱼肉，最少能胖三五斤。实际上，平常大家吃的一些特色美食，也是长胖的助力泵。
要想不长胖，不但要加强锻炼，也有是在饮食搭配上狠下功夫，下边这几类食材，大伙儿一定要少吃，热量比白馒头还高，使你不经意间就长胖了，很多人还不知道，天天吃。
1、油条
油条有上百年的历程了，听说是为了更好地留念被秦桧诬陷的岳飞，最初叫油炸桧，之后才叫油条，口味松脆，是街边很普遍的一种特色美食。很多人常常吃油条，尤其是老人，早饭油条配粥，晚饭或是油条配粥，是比较容易长胖的。
油条尽管美味，但他的热量十分高，由于揉面时加了很多油，还通过煎炸，一百克就会有417大卡的热量，也就是2根油条，假如热量耗费不掉，就会转换为人体脂肪，腰上就会渐渐地长多肉。
2、炒饭、凉面、炒粉
这3种特色美食全是简餐，有的人常常在外面吃，也有些人自己在家做，美味又方便，数分钟就起锅了，但千万不要常常吃，由于鲜面条、米糊原本便是高热量的食材，各自为283大卡、391千卡，并且炒的情况下需放许多油，要不然就会黏锅。
因此搞好的炒饭、凉面、炒粉的热量就就显而易见了，仅是一盘炒米饭就会有贴近550大卡的热量，而一盘凉面、炒粉能做到1000大卡以上，就占到了一天热量总供给量的一半。
这“三炒”里边有蔬菜水果、生鸡蛋、肉等食物，营养成分肯定是十分高的，但热量也特别高，确实不建议常吃，一周吃1~2次就可以了。
3、腌制酸菜
很多人都是会自做一些腌渍的凉拌菜，例如腌黄瓜、腌萝卜、腌辣椒等，吃起來香辣咸香，是佐餐的好吃的菜，吃面、粥的过程中来上一碟，十分美味可口。
但我想提醒大伙儿，腌制酸菜尽可能要少吃，不但非常容易发胖，还会继续引发血压高，加剧肾脏功能的压力。
为什么吃腌制酸菜不太好呢？由于腌渍的情况下进入了大批量的盐，盐吃多了会使你食欲大好，进而就吃得多了，热量就上来了，当然就会发胖。而肾脏功能承担把不必要的钠排出来身体之外，因此有较大的工作压力。平常人一天吃盐不超过6克，之后别再餐餐吃腌制酸菜了。
4、甜品
甜食包含各种各样糖、生日蛋糕、曲奇饼干、吐司面包、可口可乐、碳酸饮料等，很多人早饭喜爱吃面包、生日蛋糕，他们的热量是十分高的。一般的餐包，一百克就带有284大卡的热量，而黄油面包、可颂面包也是带有超出330大卡的热量，而生日蛋糕也带有320大卡上下的热量。
除非是你是长不胖身体素质，如果每天早饭吃这一，毫无疑问会生胖的。
要想长不胖，在膳食上应留意这几个方面，
1、低油少盐少糖，这种全是发胖的“同伙”，吃得越多胖得越来越快。
2、多吃猪瘦肉，少吃肥肉，例如五花肉要少吃，多吃猪瘦肉、牛羊肉、鸡脯肉、鱼类等，那样能够降低热量摄取。
3、不必吃太饱，每顿饭吃七八分饱就可以了，假如吃得全饱，不但会提升胃肠压力，热量也会超标准。
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