第三课、肾阳虚
1.什么是肾阳虚？
实际上，肾阳虚是指肾阳的虚衰虚损。在人体肾阳拥有促进人体每个五脏六腑生命活动的功效，是一身阳气的核心，因此也被称作“勐腊”。而一旦肾阳虚衰就会造成肾的温煦渎职，汽化失权。进而影响每个脏器的生命活动而出现变病。
肾阳虚问题不可小觑，我们应该严肃看待。它其实对于每个五脏六腑、系统结构都有很大的影响。我们都知道，肾是人体之根，它是人的基本，是至关重要的要考虑的。一旦出现难题我们就要及时地挽救，通过一些方式使其再度回到正轨状态。不然会影响到我们自己的身体健康。
肾阳虚属于肾虚的一种，肾虚也包括肝肾阴虚、肾气不足和肾精不足，那么这个怎么判断自已的肾虚是否为肾阳虚呢？下面就给大家例举几个方面肾阳虚的临床表现及主要表现，嘉联支付pos机官网 小伙伴们好作对比分析判断。
2.肾阳虚的主要症状主要表现？
A.经常的腰酸腿软并且随着腰痛的症状
中医讲：肝主筋，而腰为肾之府，因此腰是主要表现最突出的地区。肾阳虚衰导致其不可以通调腰府及人体骨骼，可能会导致腰酸腿软或腰部的痛疼。
B.畏冷，手脚冰冷，腿部为什么
身体的勐腊不够，则温煦作用当然要降低，以导致其不可以温煦皮肤，因此就会感觉非常怕冷，发生手脚冰凉的病症，并且很不耐低温气。一般在同样天气，要比别人穿更多衣服裤子，不会感到不适合。
这是因为肾阳不够，命门火衰，身体太寒，血气的形成和运作都是会有非常大的危害，因此会导致身体生殖功能的减低。
D.久泻不仅，完谷不化，五更胃脘痛
命门火衰，也会导致火不生土，进而脾失健运，以至发生脾胃虚弱、消化不好等诸多问题。像经常性拉肚子，一般排便里边能很清楚的看到许多食材或是详细并没有消化。很多人都会有一个基本，天亮之前五更时候出现了胃腹隐隐作痛等不良反应，肠鸣腹泻即泻，泻后则安，大便不成型，这种都是肾阳不够所引起的。
E.小便频数，清长，夜尿频多
肾司二便，肾阳虚弱，则固摄失司，膀光汽化阻碍则尿频尿急清长，晚上的时候就会习惯性晚上起夜，晚上尿频显著。
F.身体水肿，腰下列为什么
肾火不够则水液代谢失衡，无法正常输布，水湿内停，溢于皮肤，尤其是腰下列会有一定程度的水肿。
G.脸色黧（lí）黑无泽，易掉发
肾阳衰惫，阴寒内盛，则本脏的神色外现而脸色黧（lí）黑。
肾阳虚弱也会出现脸色晄（hu嘉联支付pos机官网ǎng）白没有血色、头目眩晕，精神不振，记忆力下降，睡眠质量下降，舌淡胖、苔白，脉率沉弱，这些病症。
自然，之上所列出的临床表现，其他肾虚也会有一些相似的病症，可是可以依靠最主要的几个方面辨证是不是肾阳虚。
辨证关键点：以腰酸腿软、性欲低下、夜尿频多也有一系列的阴虚内热病症，手脚冰冷，腰腿怕凉怕风。一般就可作为判断的根据了！
3.造成身体肾阳虚的原因是什么？
A、先天性禀赋不足：
其实就是一般我们说的先天遗传，天生这般。因为爸爸妈妈身体问题，身体素质较弱，从而导致孩子也受此危害，先天发育不足。这样的事情并不是非常的多，大多数都是后天性人为导致。
B、后天劳累过度，生活起居的不当：
（最常见发病缘故。）人体阳气足，才有余力，通常过多应用精力而无休止就会非常伤身体，会伤害肾阳。其实很多人为了能图一时之快十分爱吃寒凉的食物，不但在夏季，乃至在冬季尤其留意护肾的时节还吃冰淇淋、冰激凌等十分寒凉的食物，肾阳以其损伤都是逃不掉的。再一个便是生活起居不合理，好多人通常日夜颠倒，早上阳气上涨的情况下懒床不了，夜里该睡觉时能够充满活力了，彻底弄乱自然标准，阳阴也会受到亏本。而单纯性早晨晚睡，乃至到中午才起床，会比较严重阳气虚，不会因为多睡但更有余力，反倒倦怠乏力，现在已经伤着阳气了。
C.房劳过度，性生活频繁，会伤到人体肾气，精气血亏虚和肾阳不够。
D.长期性情绪的紊乱抑郁症，生活工作压力太大。也会伤害肾阳。
比如像年老体弱者因为人体脏腑功能的逐渐减低会出现肾阳不够虚损。久年得病者同样也会发生肾阳虚损。
5.用什么简单方法可以促进肾阳呢？
A.每天早晨早起跑步或是健身运动。
中医讲：“动不动生阳”，早上也是阳气止脱生发时，因此坚持不懈每天早起运动能充足提高人体的阳气，肾阳得到填补。
B.每天一到两块姜，身体寒的人，肾阳虚弱的人，
每天早晨能吃嘉联支付pos机官网一块姜，咽不下去还可以嚼出生姜水后渣能够吐出来，坚持一段时间，我们也会手脚冰冷等诸多问题会有很大的改进。
C.常常搓热腹部，还可以温肾壮阳。坚持不懈便会有实际效果，细节能改善问题。
D.还有机会一定要每日晒一晒太阳光：
尤其是晒背，晒督脉能够很好提高人阳气，还可以促进钙的吸收，使人体骨骼更为健硕。
E.中医讲，黑入肾：
因此大多数黑色食品都是有补肾填精的功效。多吃黑芝麻粉、黑桑葚、木耳、大黑豆、野生黑枸杞、蓝莓干、黑豆这些黑色的食物。适度搭配的一下，能够煮粥还可以熬汤。
F.每晚坚持泡脚：
用生姜粉、艾叶草等通阳原材料会更好一些，每一次20-30min。
6.调养肾阳虚时要注意的事宜？
A.生活起居竹贵，饮食搭配恰当，夜里别熬夜，早晨不必懒床。尤其寒凉食物一定要忌嘴。
B.合理安排时间，释放压力，不必疲劳过度。
C.性生活控制，不必性生活频繁。
以上是造成肾阳虚的主要原因，如果不去摆脱，即便吃再好饮食疗法，再好的办法，相当于“竹篮打水一场空”，毫无意义。