俗话说“春困秋乏夏打瞌睡”，睡眠质量是人类恢复精力、精力的绝佳方式之一，也是健康的一大确保，睡眠质量好得人其实是非常令人羡慕的，早晨起来精神焕发。有人睡眠质量不好，一晚上奔走不断，怎么也睡不踏实，早上起床后身体发沉，或是发困，除开要确保生活规律外，还可以通过科学饮食来改变。
百合是一种食药两用食材，《本草述》记载：“百合之效，在养血而兼之利气，清心安神”。睡不踏实时，值得一试用百合来熬汤，晚餐时喝上一些，也许一夜都睡得很香。
嘉联支付pos机官网今天给大家分享一道用百合、鸡蛋、黄冰糖炖的百合鸡蛋羹，做法简单，百合、鸡蛋营养全面，晚餐能够代替主食，推荐给大家。
提前准备食物：新
嘉联支付pos机官网鲜的百合、鸡蛋、黄冰糖
1、百合可选用新鲜，也可选用干货知识，提早泡开就可以，但新鲜较为方便，煮出去更为香甜。
2、锅里加适量水，将百合
嘉联支付pos机官网清理干净后放进锅里，走红烧开，文火煮15min。
3、秋天干燥，可以加一些贝母花（采用），砸烂研粉预留。
4、锅里水焯出浅黄色后，添加一大块
嘉联支付pos机官网黄冰糖，煮到溶化。
5、鸡蛋打撒，关火后马上放入锅中，拌匀后就可以。
这个菜需要用到的新鲜的百合在农贸市场可能不太值得买，必须这类非常适合秋天服用食材能直接网上购物，强烈推荐一家高性价比的，百合叶子结实，新鲜的美味可口，买到一包放进冰箱中冷藏能吃好多次。
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一碗香甜滋润百合鸡蛋羹，别以为不值一提，实际上营养成分或是挺丰富的，百合每豪克蛋白3.2克，镁、磷、钾含量都非常高，配搭鸡蛋服用甚是以养，不能吃甜的，可以不用添加黄冰糖，新鲜的百合本来就含有鲜甜的味道，这一道羹晚餐吃滋养以养，还是挺不错的。
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